| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 蒜蓉木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、木耳菜。自产自销。
2、蒜蓉。
3、菜籽油。爷爷打了送我的。
4、爆香蒜蓉，下木耳菜，快炒快炒！
5、完成！
6、补个木耳菜生长照。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗高血压、清热解毒等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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