| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于操作68分钟消耗的热量180 | |||||
1、因為我是兩根香蕉 所以用的一杯 那天正好沒牛奶了 所以調的奶粉 沒想到異常美味
2、香蕉切段
3、加煉奶 夏天加冰 便成了美味的香蕉奶昔
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、治疗高血压、清肠等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与红枣、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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