| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 超级简单DIY奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于木管乐器38分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市买的立顿红茶包；鲜牛奶一瓶；
2、放到锅中煮开红茶包，加入鲜奶；糖随喜好放。
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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