| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 滑蛋里脊热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于草地保龄球84分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜的猪里脊肉，洗净备用。
2、将猪里脊肉，切成1cm左右大小的肉丝。
3、取家乐鸡粉，备用。
4、在猪里脊肉丝上面，倒入15g的家乐鸡粉。
5、再打入鸡蛋2枚，搅拌均匀腌制15分钟左右。
6、热锅凉油，将腌制好的滑蛋里脊，倒入锅中迅速的滑炒5分钟，出锅即可。
7、撒上些葱花即可装盘。
8、滑蛋里脊，只用了家乐鸡粉腌制的，肉很嫩很鲜，做法也相当的简单。原来美食就是如此的简单美好。给力。
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与洋葱、紫菜、藕搭配；与鹌鹑、雪花梨、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与百合、小米面、黄豆搭配；与糖精、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
