卤味饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、丝瓜、苋菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、降血压等功效；可与鳗鱼、青萝卜、鲤鱼搭配；与猪血、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、健脾开胃、保护肝脏等功效；可与鸽肉、魔芋、芥蓝搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；