| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 拌面变身清汤面热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量600 | |||||
1、线面熟了，打捞起来
2、我酱油放的多，你们可以少放，依个人口味
3、搅拌均匀，拌面就成了，小孩子吃的话，酱油不能放太多
4、喜欢有汤的，就切一小把青菜，然后水滚开后，倒入切好的菜，放糖，味精，辣椒粉或者胡椒粉，盐巴少量
5、汤好了，尝尝味道，然后把汤倒些到早就好的拌面里
6、或者拌面直接倒入汤里，清汤面就好了。
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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