| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜜渍柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量600 | |||||
1、密封的玻璃罐是必备品，要保持罐子无水无油。柠檬用盐搓一搓，去除表面的蜡。切的时候将两头蒂都切掉，怕太苦就将两头的白皮多切掉一点。
2、切完柠檬将柠檬片放入罐子里，一层柠檬一层蜜，蜂蜜一定要盖过柠檬。最后放入冰箱，第二天就能喝啦。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、生津、健脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、雪梨、牛奶搭配；与白开水、米饭、生菜相克，同食可能会引起不适；
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