紫薯苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、清热益气、降血脂等功效；可与青椒、茄子、猪肝搭配；与虾、南瓜、猪大排相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、通便等功效；可与莲子、芹菜、大米搭配；与鸡蛋、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；