| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于吹雪机169分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜去皮去籽切小洗净，撒上适量白糖，蒸熟。
2、南瓜蒸熟后连盘里的水一起放搅拌机搅成泥。
3、先加两勺糯米粉，用筷子顺一个方向搅拌均匀，后面就一次加一勺，同样的搅拌，直到不点些搅不动了，手擦上粉，把南瓜糊揉起，粘手就加粉，直到可以成型。
4、揉出一个小团压扁，两面粘上面包糠。
5、锅里油五成热，中小火，炸两面微黄。
6、起锅，吸去多余的油。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、红枣搭配；与羊骨、黄鳝、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补中益气等功效；可与桂花、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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