| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 面拖蟹热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于吹长号433分钟消耗的热量210 | |||||
1、蟹 洗净 切半
2、面粉加入清水 调匀
3、蟹裹上面粉
4、锅内人油 蟹煎至金黄
5、葱 姜什么的别忘了切
6、好了 把蟹 姜什么的都倒入锅中 煸炒一下 加水 加生抽 加老抽 加糖
7、最后汁儿收的差不多的时候 加鸡精 适当的加盐 洒上葱
8、好拉 鲜香美味的面拖蟹就好拉 老灵咯
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、提高免疫力、续绝伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与南瓜、花生酱、凉薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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