| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 滋补茶饮热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于剧院工作315分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣、水、冰糖一起入锅，大火煮开后转小火，盖盖儿，其间经常搅拌;
2、煮至水分将干，红枣软烂后盛出放大碗中;
3、用打蛋器将红枣搅碎，个别“顽固分子”可用木勺捣碎。其实有点块块儿更有质感;
4、凉后放容器中，倒入蜂蜜，搅匀。密封保存，可立即食用，饮用时可过滤掉渣滓。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、保肝护肝、改善心肌营养等功效；可与白菜、枸杞子、板栗搭配；与银鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、补中益气等功效；可与草莓、白果、香蕉搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、梨、牛奶搭配；与大蒜、李子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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