| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1750克 | 洛神花果茶热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于开飞机579分钟消耗的热量120 | |||||
1、梨切成小丁，金桔对切4瓣备用
2、倒入一点热水，晃一晃，温一下壶，倒掉后，放入人洛神干花和冰糖,加入切好的雪梨丁
3、再加入红枣，我用的是小枣，因为壶不是很大，加入枣一个是可以增加甜味，还有补血的功效
4、再加入金桔，也是增甜用的，因为洛神花本身单独饮用较酸，少放冰糖，多用食材弥补甜度会更好
5、加入90度的热水冲泡，这个是刚刚冲入热水后的效果，焖5分钟颜色便可发挥出来，即可饮用
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食醒酒、开胃生津、化痰等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、降火等功效；可与猪肺、芝麻、冰糖搭配；与猪肉、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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