| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 手抓饼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于脱衣服256分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市买的印度飞饼甜味的一张放在不粘锅里，锅里可以不用加油了
2、煎至饼皮起酥就可以了，然后抹沙拉酱
3、撒上肉松，然后两边折叠就成啦~
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、滋阴等功效；
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