| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 锅贴热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于有氧拳击操80分钟消耗的热量600 | |||||
1、将饺子按顺序放入不沾平底锅
2、煎一小会，淋上淀粉水，盖上盖子
3、焖至水收干即可
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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