| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 香蕉杏仁全麦面包热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于擦玻璃383分钟消耗的热量180 | |||||
1、预热烤箱350华氏度，约175摄氏度。
2、把大杏仁倒入搅拌机中，搅碎至小颗粒状。黄油融化备用。
3、取一大碗混合全麦面粉、搅碎的杏仁粉、细砂糖和泡打粉，搅拌均匀。
4、另取一碗，捏碎香蕉，加入黄油、鸡蛋和牛奶，搅拌均匀。
5、将（4）加入到（3）中，混合均匀即可。入烤箱约45分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、益胃生津、解酒毒等功效；可与李子、苹果、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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