彩色蔬菜汁饺子和面条的热量和减肥功效

1、150克面粉，65-70克菠菜汁，适量的盐和成团用压面机五档压好，饺子模具刻好皮待用。

2、同上。面粉的吸水量不一样所以液体要逐量增加凭手感哈！饺子的包法看个人喜好，包完的饺子放速冻定型后分装保存，随吃随取！

3、各自取150克面粉加适量盐，用60克各色的蔬菜汁和成很硬的面团，能成团就行。

4、用手动压面机分次压成细或者粗面条，晾一会。

5、稍稍晾一会的各色面条混合一起，看颜色多靓呀！

6、分装好后冷冻随吃随取，不用解冻跟新鲜面条一样！

7、青菜肉丸彩色面，好美味！

8、彩色速冻煎饺，做早餐好香脆！