地三鲜的热量和减肥功效

圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有抗衰老、养阴补虚、养颜护肤等功效；可与凉薯、火腿、鳗鱼搭配；与黑鱼、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与糙米、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、茡荠、鲤鱼搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；