| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 149克 | Mojito热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于伐木工作1分钟消耗的热量300 | |||||
1、把少许薄荷叶放在糖里捣碎，让薄荷的味道融入糖里，再一起倒进杯里；
2、接着往杯里倒入朗姆预调酒（约半杯多）；
3、然后加入少许柠檬汁，再倒入苏打水，加入冰块；
4、最后放上柠檬片和薄荷角装饰即可，喝前略搅拌。
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、健脾等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与牛蛙、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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