| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 杏鲍菇水饺热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于脱衣服530分钟消耗的热量120 | |||||
1、青菜开水烫下，切碎，木耳杏鲍菇切碎
2、所有素菜切碎后先用油拌下，然后和进肉末
3、拌好后稍微放会儿，放至15分钟，然后再开始包
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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