| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 盐焗花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于排球63分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生米放炒锅里，小火炒熟。
2、碗里放适量盐，用水化开。将炒熟的花生米倒入盐水碗里颠匀，再倒入炒锅至酥脆。最好放凉再食用。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、补脾、和胃等功效；可与猪蹄、枣、鲫鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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