| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 云豆沙南瓜月饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于观鸟304分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把糯米粉炒熟
2、把云豆压熟，碾压成糊上锅炒中间加油，油要多，像外面买的红豆沙一样
3、买的现成冰皮粉用水和好，或南瓜加糯米粉一起和好放半小时
4、做的过程忘拍了，直接结果出来了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与红枣、牛肉、枣搭配；与虾、带鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、健脾暖胃等功效；可与莲藕、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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