| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 宝宝营养粥 生滚鱼片粥热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鱼两侧肉片下来 注意去鱼骨鱼刺 小黄花还算比较好剔 然后将肉片成小片 将鱼肉放入容器中 放料酒去腥 加盐腌一会
2、把米饭放入锅中 添适量清水 煮至粥粥成粘稠状 汤还余出一些 不要煮的太干 加入鱼肉片 顺一个方向搅拌 加入蔬菜碎
3、稍煮片刻 粥粥收汁到宝宝喜好的程度关火 出锅 鱼肉腌的时候放了盐 所以不再放入 宝宝毕竟不能以成人口味为标准 少油少盐为好
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、健胃保肝等功效；可与豆腐、荸荠、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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