| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯巾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于现代舞34分钟消耗的热量288 | |||||
1、紫薯煮熟，压成泥，用保险膜包紧，轻轻按压成圆，头上装饰绿叶，就完成了，也可以里面包上自己爱吃的馅！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、水芹菜、莲子搭配；与圣女果、燕麦、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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