| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 做最简单的鸡腿菜谱热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于游泳104分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡腿洗净，不用切块。加入盐、生粉、鸡精腌制。
2、压力锅底加油防粘，放入鸡腿，姜丝，葱。
3、加盖，上火。用文火上气后转小火，2分钟后关火。
4、走气后即可开锅食用！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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