| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 吃货必做-奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于擦地39分钟消耗的热量228 | |||||
1、选择浓稠感的酸奶（布丁状的酸奶也是可以哦~）
2、把酸奶倒入杯中一半多一点，放进冰箱冷冻30分钟以上。（布丁状的酸奶冷藏一下就好）冰渣口感好！冰冰凉凉~~~
3、奥利奥饼干弄碎，奶油去不去掉随喜好，撒在冻好的酸奶上
4、插上两片叶子就可以了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、保护肠胃、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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