| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 辣口金枪鱼寿司热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于吹长号93分钟消耗的热量210 | |||||
1、米饭按平时做饭煮好，然后放进寿司醋，拌匀，关掉保温，待凉；
2、开罐之后取出吞拿鱼肉，用勺子压碎，再倒进李锦记香辣酱里面的辣椒油拌匀；
3、凉了的米饭中倒入炒好的黑芝麻拌匀，戴上一次性手套捏成椭圆形的寿司饭底；
4、紫菜裁成1.5-2cm宽度的紫菜条，往寿司饭底圈一圈，在饭底上放拌好的吞拿鱼，最后在上面挤上沙拉酱～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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