| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 葱油拌面热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于跑步80分钟消耗的热量480 | |||||
1、先做熟酱油汁，把酱油、水、糖、2片姜一起放在锅里小火煮开
2、海米用盐水泡10分钟，再用清水洗干净，用锅焙干（一定不要放油）
3、炸葱葱，材料顺序:大葱白丝、大葱叶丝、小香葱白段、小香葱叶，要注意低油温，后面图为效果
4、20分钟效果
5、30分钟效果
6、40分钟效果
7、大功告成成品
8、趁热把油浇在海米上
9、煮好面条，浇上熟酱油，撒上酥脆的葱
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与兔肉、海虾、红枣搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、冠心病等功效；
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