| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粱米 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 975克 | 椰香柚子高粱粥热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于长笛588分钟消耗的热量120 | |||||
1、产品介绍高粱米一带只要用一半，椰浆超市都有买，
2、高粱米水里浸泡一小时再煮沸
3、煮沸后加半罐椰浆
4、继续煮，一定要把高粱米煮熟！
5、装入小碗加入柚子囊！哇哦很好吃、喜欢喝甜的可以加点糖，当甜品吃的可以多加水！放入冰箱也很好吃！
高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止霍乱、涩肠胃、凉血解毒等功效；与海蛎干、蚝干、海蛎相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消炎、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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