泰式酸辣白凤爪的热量/卡路里_泰式酸辣白凤爪的做法

1、把鸡爪洗净，剁去指尖，爪可以剁成两半容易入味。烧水，入姜片三四片均可，入鸡爪煮熟，捞出投入冰水盆里，这样爪肉质才会脆。洋葱和半个柠檬切丝，红椒切碎，挤入半个柠檬汁，一勺醋，泰式甜辣酱，白糖与鸡爪半匀，上盖，入冰箱腌入味，至少半天。ok！。

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、开胃等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、促消化等功效；可与鸡蛋、玉米、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

泰式酸辣白凤爪的热量和减肥功效