| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 早餐培根煎蛋热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于扭腰118分钟消耗的热量356 | |||||
1、锅里倒油，把生鸡蛋倒入锅中，用铲子搅动，加盐，煎熟
2、盛出鸡蛋后，把培根放入锅中，不用倒油了，培根会出一些油，小火两面煎熟即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆、洋葱、明虾搭配；与豆浆、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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