| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 2步健康美食-木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于打字114分钟消耗的热量90 | |||||
1、木瓜切好后成块后加入糖，煮20分钟
2、加入牛奶再煮十分钟搞定
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、红枣、蘑菇搭配；与南瓜、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与橘子、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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