| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 牛油果窝蛋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于桑拿66分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛油果切一刀两面一转就开了 把中间肉挖一挖以便于乘进去鸡蛋
2、撒入少许酱油 把鸡蛋打进去
3、表面撒黑胡椒 放入烤箱400℉(华氏度) 烤十分钟 (其实看蛋熟了就行)
4、牛油果配酱油特好吃 健康的植物脂肪 再加上香喷喷的鸡蛋画龙点睛 好吃到我不骗人
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、促消化、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、北极虾、茼蒿搭配；与甲鱼 、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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