| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 秋季润肺必备-熬梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于铺床128分钟消耗的热量120 | |||||
1、把梨削皮切块，去籽。块大点时间长但是好吃。
2、山楂洗净切成小粒，同样去籽，这样山楂的酸味容易就来。
3、将处理好的山楂和梨子放入冷水锅，大火煮开。转中小火四十分钟，记得盖着锅盖。出锅前放入冰糖。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、预防高血压、润燥等功效；可与银耳、芝麻、无花果搭配；与白开水、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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