| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 蜂蜜柠檬酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于仰泳21分钟消耗的热量420 | |||||
1、柠檬切薄片，浇上蜂蜜，然后加适量凉白开，放入冰箱冰一下
2、200毫升酸奶放入碗中，加两勺柠檬蜂蜜水，如果喜欢甜还可以自己加蜂蜜的，搅拌好就OK了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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