营养素食汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、降血压等功效；可与花菜、橙子、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、解毒生津、宽中等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与人参、阿胶、首乌相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生津等功效；可与皮皮虾、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；