| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 懒人炒饭热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于安装雨水槽50分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先先把煮熟的米饭放进油开的锅里翻炒
2、然后把老干妈酱放进去，因人而异放然后放香葱，在少放些盐就可以出锅了
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、减肥等功效；可与牛肉松、瘦牛肉、牛腱子肉搭配；与米豆腐、豆腐干、豆干相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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