| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 最简单的红糖馒头热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于雪地摩托33分钟消耗的热量210 | |||||
1、把面、红糖水、甜酒酿、放入面包机里，再放入食用碱（用一点水化开）
2、面团发好后拿出来，揉匀后直接切成剂子。锅中放冷水，馒头放入锅中，醒发二十分钟。
3、等锅中水开了之后开始计时，15分钟就可以出锅了。
4、居然开花了！软软的非常好吃！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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