| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 焖烧锅版老酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于上课164分钟消耗的热量108 | |||||
1、做法:找一个密封性良好的容器，我用的是带不锈钢内胆的儿童密封碗，优玛特有卖、玻璃的也行！ 1、将容器与一支勺用开水消毒、2、倒入250ml纯牛奶、放入微波炉打1分钟、取出手感温热时倒入酸奶专用菌粉1小包、白糖 随意、用勺充分搅拌溶化、盖好密封盖
3、烧一点开水趁热倒入电饭煲内胆、在内胆中放一小盘做为隔水垫用
4、将装有搅拌好的牛奶的溶器放在小盘上、
5、盖好电饭煲、晚上九十点钟做、早上醒来酸奶做好、
6、做好后可自行搭配坚果、水果或麦片、又营养又好看
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与番茄酱、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
