| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于摩托艇运动63分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料图。
2、香蕉去皮切小块。
3、豆浆机中放入牛奶和酸奶。
4、放入香蕉。
5、盖上盖子，按启动，把香蕉搅拌至无大颗粒就可以了。
6、再把香蕉奶昔过筛一遍就可以喝了．
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热、润肠道等功效；可与芝麻、川贝母、苹果搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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