炒粉干的热量/卡路里_炒粉干的做法

1、将粉干在水里浸软，切好猪肉，包菜备用。先将猪肉，包菜，黄花菜入锅炒一会儿（包菜不需完全炒熟）在将泡好的粉干分散置于菜之上，盖上锅盖焖一会儿（一两分钟即可）。揭开锅盖淋上少许油，用筷子夹散粉干，倒入少些酱油，盐搅拌均匀即可出锅菜

粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利水通乳、宽胸膈、清热等功效；可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、解热毒等功效；可与香芋、黑木耳、韭菜搭配；与百合、杏、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

炒粉干的热量和减肥功效