| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 簡易版芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于踢键子39分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把蛋打散，倒入布丁粉，攪拌均勻！
2、倒入250ML的開水，再加入冰塊和少許花奶！撇去浮沫！攪拌均勻！
3、芒果切丁，放入容器，倒入漿！放入冰箱幾個小時就可以吃了！
4、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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