热量与做法

白玉粥的热量

白玉粥的热量和减肥功效

白玉粥热量：681 千卡
脂肪：2.4克
蛋白质：7.4克
碳水化合物：77.7克
钠：12毫克
钙：12毫克
铁：1毫克
钾：326毫克

白玉粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
米	克	681千卡	362千卡
总量	188克	白玉粥热量/卡路里681千卡
热量681千卡,相当于洗脚170分钟消耗的热量240

白玉粥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鲜笋适量、米适量、食用油适量、盐适量、水适量

1、淘米，放水、少许油、盐静置约十分钟
2、鲜笋切丁
3、下锅，煮开可食用

食材功效信息

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

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