| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 虾仁意面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于割稻216分钟消耗的热量198 | |||||
1、先将虾去皮，去头，去虾线。或者直接用虾仁
2、意面放入开水，加盐，煮十二分钟，出锅，橄榄油搅拌，
3、虾仁放油锅翻炒，盛起
4、地瓜粉，加水搅拌均匀，放酱油，糖等调味，放入锅中，放入虾，稠状，出锅，倒入面上
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、催乳等功效；可与油菜、上海青、豌豆搭配；与乌鸡、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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