| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 自制水果酸奶热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于变式平板支撑47分钟消耗的热量420 | |||||
1、三袋纯牛奶和一盒老酸奶，一家四口人喝正好。
2、把准备好的酸奶和牛奶都倒入酸奶盒里，搅拌均匀。
3、盖好盖子加热，一般都是八至十小时。
4、晚上做最好了，一觉醒来就做好了。
5、准备自己喜欢吃的水果，切成小丁放进做好的酸奶中。
6、加蜂蜜口感会更好喔，一定要放进冰箱凉了之后再喝！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善视力、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、桑葚、牛奶搭配；与腐竹、大蒜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
