| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 烤苹果片热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于保龄球运动54分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果十字切开，切成四半，去核。
2、在柠檬水里泡十五分钟。
3、沥干水份，摆在烤网上，剩余可摆在铺着厚油纸的烤盘上。
4、放入预热至155度的烤箱，烤一个小时，中间拿出翻面几次。
5、烤好的苹果片。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与香蕉、酸奶、青鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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