| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 813克 | 南瓜发糕热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于擦洗地板415分钟消耗的热量228 | |||||
1、南瓜削皮切块蒸熟
2、打压成泥 晾凉备用
3、家里没有纯牛奶我用的香蕉牛奶 微波炉加热到38度左右吧 放入酵母 搅拌均匀 牛奶温度不能太高
4、南瓜泥加牛奶酵母一起搅拌均匀
5、然后再加入面粉一起搅拌
6、静置发酵15分钟左右
7、比较坑爹 我竟然用了瓷碗 在煮的过程中 碗都列开了
8、用了塑料锅又重做了一锅
9、成品
10、卖相还不错
11、味道还不错
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、通便等功效；可与芦荟、燕麦、红枣搭配；与明虾、羊排、油菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与橙子、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
