| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蛤蜊炖蛋热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于小提琴94分钟消耗的热量150 | |||||
1、1:把蛋打匀。
2、2:放入盐、味精、鸡精。
3、3:在放入一勺水打匀。
4、4:放入蒸箱蒸6~7分钟。即可
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、利水、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与柑橘、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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