| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香刀鱼热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于跳板跳水207分钟消耗的热量180 | |||||
1、将刀鱼洗净切段
2、将油烧到5分熟放入蒜，大料，辣椒炒香，之后放入半碗水
3、放入刀鱼
4、大火滚开，小火收汁
5、装盘即可
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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