| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 杏仁花生露热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡,相当于冰上掷石游戏468分钟消耗的热量240 | |||||
1、杏仁，花生提前泡好，泡好的花生把红皮去了，留下白仁就可以了，放入豆浆机，选择豆浆键，20分钟就好了，倒入容器内，加入冰糖调味。
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、降血糖、血虚津枯等功效；可与白果、牛奶、核桃搭配；与板栗、黄芪、小米相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、润肺、促生长等功效；可与毛豆、苦菊、鲤鱼搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与银杏、黑芝麻、石榴搭配；
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