| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 土司苹果派热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于山地车73分钟消耗的热量498 | |||||
1、面包片切去边，对半切块。
2、苹果洗净切片。
3、苹果片淋上一半蜂蜜备用。
4、将面包片和裏了蜂蜜的苹果片码好放进烤盘。
5、特百惠摇摇杯中打进鸡蛋，加入白糖。
6、倒入250毫升全脂纯牛奶。
7、合盖，摇匀。
8、烤箱预热200度。将蛋奶液均匀淋入烤盘中。
9、蛋奶液将食材全部浸润。
10、放入烤箱200度烤30分钟。
11、家中烤箱不太给力，可能也达不到200度，各位可自行调节温度与时间。
12、淋入剩下的蜂蜜，可再加些现磨玉桂糖点缀。不加没关系，本人只是趁机消耗一下库存调料：）
13、拍照留念完毕。下午茶开吃吧！
14、底下有点湿湿的。蜂蜜下多了……
15、切下的面包也也别浪费，烤了香脆面包干——咯吱脆！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与酸奶、青鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、橙子搭配；与豆腐花、莴笋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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